Vinyasa YOGA

 

 Animé par Sandrine

 

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Contacts

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A partir du 15 septembre :

Jeudi 17 h 20 - 18 h 20

 

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Cours de Vinyasa Yoga

Un cours de Yoga à la fois dynamique et tout en douceur…

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, alliant le mouvement et le souffle dans un enchaînement de postures fluide et rythmé.

C’est un yoga vivant et créatif, permettant de relâcher le mental et de mobiliser le corps tout en étant présent à ses ressentis.

 

Chaque cours est pensé à partir d’une intention ou d’un thème particulier qui inspire le cheminement vers une posture culminante ainsi que tout le déroulement de la séance.

 

Les séances de yoga s’orchestrent selon plusieurs phases : un moment de centrage qui ramène à « l’ici et maintenant », un échauffement corporel doux, un enchaînement d’asanas (postures), un temps de relaxation, une pratique de respiration (pranayama), un temps de méditation.

 

J’aime associer la « danse du mouvement » du Vinyasa Yoga au fait de prendre le temps de se poser dans chaque posture en laissant le souffle s’installer, afin d’affiner les ressentis intérieurs et la conscience du corps.

 

Cela invite aussi à aller au bout du mouvement dans le relâchement, l’étirement ou le renforcement corporel au rythme de la respiration.

 

Les bienfaits du Yoga

 

Ce qu’apporte le yoga ?

 

– un apaisement profond du corps et du mental
– beaucoup de sérénité et une sensation de légèreté
– une capacité de concentration accrue
– de l’ancrage, de la solidité dans ses appuis, dans son socle
– de la tonicité avec un renforcement musculaire en douceur
– davantage de souplesse corporelle grâce à des étirements musculaires et une mobilisation des articulations
– une amplitude respiratoire plus importante avec une respiration plus profonde et fluide
– une meilleure sensation d’équilibre
– de la fluidité dans ses mouvements corporels
– une circulation d’énergie améliorée
– des ressentis intérieurs plus subtils avec une meilleure conscience de son corps
– une amélioration de sa posture globale
– de la vitalité