Le Yoga
permet de développer une grande concentration, d’apaiser le mental et d’acquérir souplesse et dynamique du corps, grâce à la circulation du souffle dans les postures.
Pour être parfaitement détendu, nous enchaînerons différentes postures (asana), qui seront suivies de quelques souffles (pranayama).
Le principe de base est le suivant :
Plus le souffle est profond plus l’étirement est long, plus les tensions physiques et mentales s’apaisent.
La Relaxation
Pratique complémentaire au Yoga
Hatha Yoga
Animé par Anne Boyer
Association Ita-Est
A partir du 11 septembre
